不少人都有經歷惡夢的經驗，如重複發生的場景、從高處墜落、或夢中發生車禍等驚險情節。究竟這些夢境中的暗號，代表我們身體出現甚麼問題？潛意識如何幫助我們消化情緒？
夢會反映壓力與情緒困擾？
從夢境心理學的角度分析，這些常見夢境往往並非無來由，而是潛意識透過象徵形式反映壓力與情緒困擾，提醒個人正面對尚未處理的心理壓力。
三類常見惡夢反映情緒過大壓抑
這些惡夢，一般被視為睡眠中令人不安的經歷，但心理學角度則認為，它是一種內在情緒訊號。「重複夢」，即某一情節或場景不斷出現，往往與壓抑情緒或未解決的問題有關。「下跌夢」通常象徵對失控、失敗或現況不穩的潛在焦慮。「撞車夢」則可能與自我壓力過大、方向迷失或人際衝突有關。
夢境作為潛意識的語言，會以象徵、場景與情緒等方式呈現內在的心理狀態。當清醒時未能面對的焦慮、失落、恐懼等情緒，在夢中反覆出現，其實是潛意識試圖幫助我們「消化」這些未被處理的壓力與感受。
其實夢境就像一位「內在心理治療師」，在我們無法言說或意識不到的時候，悄悄進行心理整理與修復。透過了解夢境內容與象徵意義，個人可以更清楚自己當下的情緒來源與內在需求，從而找到適合自己的減壓方式與情緒調節方法。
表面「無異樣」內心最大需要「被看見」
事實上，不少人日常雖表面如常，內心卻累積著不為人知的壓力與疲憊。當這些情緒無法獲得適當出口時，便可能轉化為身體症狀、情緒反覆或夜間惡夢。夢境因此被視為「情緒警鐘」，提醒我們正面對心理超荷的狀況。
筆者建議大家，若近期頻繁出現惡夢，或夢中情節帶來持續的不安感，代表潛意識正試圖引起你的關注。這時不妨靜下來，試著寫下夢境內容、思考當下情緒與生活狀態，或尋求專業協助，將夢境作為認識自己的切入點。
夢境是通往潛意識的門。當我們願意理解這些象徵背後的情緒訊號，就有機會找到屬於自己的減壓方式，回到心理平衡的狀態。
鳴謝：Kenji Lo
夢境分析師
催眠治療師
