養和醫院 Archives - https://metro.hk/tag/養和醫院/ 一網睇盡 八家大成 Thu, 14 May 2026 01:37:51 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 養和醫院 Archives - https://metro.hk/tag/養和醫院/ 32 32 為身體充電 如何釋放快樂荷爾蒙｜養和精神科專科醫生廖慧明醫生 https://metro.hk/58469/%e7%82%ba%e8%ba%ab%e9%ab%94%e5%85%85%e9%9b%bb-%e5%a6%82%e4%bd%95%e9%87%8b%e6%94%be%e5%bf%ab%e6%a8%82%e8%8d%b7%e7%88%be%e8%92%99%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%a7%91%e5%b0%88%e7%a7%91/ Thu, 14 May 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=58469 快樂不只是心態，也與身體內的荷爾蒙息息相關。多巴胺讓你充滿動力，血清素影響心情穩定，腦內啡帶來愉悅感，而催產素則提升親密與信任。然而，當壓力過大、睡眠不足或生活失衡，快樂荷爾蒙水平可能會下降。想為自己打氣？不妨從生活習慣、運動、飲食、睡眠和陪伴開始，逐步掌握你的快樂人生。

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]]> 快樂不只是心態，也與身體內的荷爾蒙息息相關。多巴胺讓你充滿動力，血清素影響心情穩定，腦內啡帶來愉悅感，而催產素則提升親密與信任。然而，當壓力過大、睡眠不足或生活失衡，快樂荷爾蒙水平可能會下降。想為自己打氣？不妨從生活習慣、運動、飲食、睡眠和陪伴開始，逐步掌握你的快樂人生。

快樂荷爾蒙當中包含了4種荷爾蒙，分別是多巴胺、血清素、腦內啡和催產素。

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]]> 養和山村義工隊「健步樂行獻愛心」為高錕慈善基金籌得 50 萬元 助推動認知障礙症及早篩檢 支援患者與家人及早識別減重擔 https://metro.hk/57387/%e9%a4%8a%e5%92%8c%e5%b1%b1%e6%9d%91%e7%be%a9%e5%b7%a5%e9%9a%8a%e3%80%8c%e5%81%a5%e6%ad%a5%e6%a8%82%e8%a1%8c%e7%8d%bb%e6%84%9b%e5%bf%83%e3%80%8d%e7%82%ba%e9%ab%98%e9%8c%95%e6%85%88%e5%96%84%e5%9f%ba/ Thu, 02 Apr 2026 13:37:35 +0000 https://metro.hk/?p=57387 超過 300 名養和醫療集團（養和）員工及各界友好身體力行，於 3 月 29日參與由「養和山村義工隊」舉辦的第十八屆「健步樂行獻愛心」步行籌款活動，成功為高錕慈善基金（基金會）籌得港幣 50 萬元。基金會的服務自推行以來已有逾 350,000 人受惠，籌得善款有助基金會建構可持續的社區服務模式，期望未來可將現時的免費認知障礙篩檢先導計劃恆常化，並擴展至全港十八區，及早診斷社區的隱形患者以接受治療。

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]]> 超過 300 名養和醫療集團（養和）員工及各界友好身體力行，於 3 月 29日參與由「養和山村義工隊」舉辦的第十八屆「健步樂行獻愛心」步行籌款活動，成功為高錕慈善基金（基金會）籌得港幣 50 萬元。基金會的服務自推行以來已有逾 350,000 人受惠，籌得善款有助基金會建構可持續的社區服務模式，期望未來可將現時的免費認知障礙篩檢先導計劃恆常化，並擴展至全港十八區，及早診斷社區的隱形患者以接受治療。

養和醫療集團首席醫療總監、養和醫院副院長暨養和山村義工隊總隊長陳煥堂醫生(左三)與「健步樂行獻愛心」小隊長駱慧筠姑娘(左二)及徐善美姑娘(左一)代表養和向高錕慈善基金捐贈50萬港元，並由高錕慈善基金主席及執行委員會委員盧永仁博士(右三)、高錕慈善基金董事及執行委員會委員唐世煌先生（右二) 及高錕慈善基金董事及執行委員會委員暨「腦智同護」服務聯席總監趙夏瀛醫生(右一)代表接收。

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]]> 亞洲首研究：5次質子治療控早期前列腺癌 養和癌症中心備精準定位技術 引領「大劑量少次數」演進 https://metro.hk/57021/%e4%ba%9e%e6%b4%b2%e9%a6%96%e7%a0%94%e7%a9%b6%ef%bc%9a5%e6%ac%a1%e8%b3%aa%e5%ad%90%e6%b2%bb%e7%99%82%e6%8e%a7%e6%97%a9%e6%9c%9f%e5%89%8d%e5%88%97%e8%85%ba%e7%99%8c-%e9%a4%8a%e5%92%8c%e7%99%8c/ Thu, 19 Mar 2026 11:48:54 +0000 https://metro.hk/?p=57021 養和醫療集團（養和）今天公布亞洲首個為早期前列腺癌患者進行 5次質子治療的臨床研究*數據，結果療效顯著，前列腺特異抗原（PSA）指數大幅下降，且副作用輕微。採用質子治療前列腺癌一般須進行約 30 次療程，為期 8 至 9 個星期。養和癌症中心於 2023年啟用質子治療服務，透過提高精準度以達到「大劑量少次數」的目標，把療程次數大幅減少百分之八十，針對早期前列腺癌，採用質子放射治療方案只需 5 次療程，為期 2 至 3 星期，便有望控制疾病。同時，由於質子高度集中、到位釋放的物理特性，治療對附近重要器官如膀胱、腸道的影響輕微，有助提升患者治癌旅程中的生活質素。

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]]> 養和醫療集團（養和）今天公布亞洲首個為早期前列腺癌患者進行 5次質子治療的臨床研究*數據，結果療效顯著，前列腺特異抗原（PSA）指數大幅下降，且副作用輕微。採用質子治療前列腺癌一般須進行約 30 次療程，為期 8 至 9 個星期。養和癌症中心於 2023年啟用質子治療服務，透過提高精準度以達到「大劑量少次數」的目標，把療程次數大幅減少百分之八十，針對早期前列腺癌，採用質子放射治療方案只需 5 次療程，為期 2 至 3 星期，便有望控制疾病。同時，由於質子高度集中、到位釋放的物理特性，治療對附近重要器官如膀胱、腸道的影響輕微，有助提升患者治癌旅程中的生活質素。

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]]> 全膝關節置換是解決膝痛的唯一方法嗎？｜養和醫院骨科專科醫生鄧偉文醫生 https://metro.hk/56898/%e5%85%a8%e8%86%9d%e9%97%9c%e7%af%80%e7%bd%ae%e6%8f%9b%e6%98%af%e8%a7%a3%e6%b1%ba%e8%86%9d%e7%97%9b%e7%9a%84%e5%94%af%e4%b8%80%e6%96%b9%e6%b3%95%e5%97%8e%ef%bc%9f%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e9%86%ab/ Thu, 19 Mar 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=56898 走樓梯時膝蓋隱隱作痛，運動後更覺不適，休息過後疼痛仍反覆出現，便可能是關節軟骨受損。但嚴重至哪個程度才需要「換膝頭」？部分膝蓋受損，是否進行全膝置換更無後顧之憂？其實膝關節疼痛不一定要進行手術，關鍵在於了解成因，及早檢查與適當治療，才能守住關節健康。

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]]> 走樓梯時膝蓋隱隱作痛，運動後更覺不適，休息過後疼痛仍反覆出現，便可能是關節軟骨受損。但嚴重至哪個程度才需要「換膝頭」？部分膝蓋受損，是否進行全膝置換更無後顧之憂？其實膝關節疼痛不一定要進行手術，關鍵在於了解成因，及早檢查與適當治療，才能守住關節健康。

醫生會為患者詳細檢查膝關節，透過不同症狀，如膝關節有否積水、按壓有否疼痛等，已可大致判斷問題所在。

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]]> 卵巢癌早期似腸胃炎？｜養和醫院婦產科專科醫生譚家輝醫生 https://metro.hk/56656/%e5%8d%b5%e5%b7%a2%e7%99%8c%e6%97%a9%e6%9c%9f%e4%bc%bc%e8%85%b8%e8%83%83%e7%82%8e%ef%bc%9f%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e9%86%ab%e9%99%a2%e5%a9%a6%e7%94%a2%e7%a7%91%e5%b0%88%e7%a7%91%e9%86%ab%e7%94%9f/ Thu, 12 Mar 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=56656 卵巢腫瘤引起的症狀與腸胃炎相似，包括腹脹及消化不良，因此不少患者都是輾轉求診，才終發現卵巢問題。女士在考慮治療方案時，難免對切除卵巢卻步，主要擔心包括生育能力、荷爾蒙水平大幅下降所引發的身體問題，但其實女性有兩側卵巢，切除一邊卵巢的影響並不大，治療前醫生會根據患者病情、家族病史、生育計劃及年齡等因素，權衡各種治療方法的利弊。治療成功的關鍵在於及早治理，因為一旦持續出現腸胃不適並有惡化趨勢，應及早求醫。

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]]> 卵巢腫瘤引起的症狀與腸胃炎相似，包括腹脹及消化不良，因此不少患者都是輾轉求診，才終發現卵巢問題。女士在考慮治療方案時，難免對切除卵巢卻步，主要擔心包括生育能力、荷爾蒙水平大幅下降所引發的身體問題，但其實女性有兩側卵巢，切除一邊卵巢的影響並不大，治療前醫生會根據患者病情、家族病史、生育計劃及年齡等因素，權衡各種治療方法的利弊。治療成功的關鍵在於及早治理，因為一旦持續出現腸胃不適並有惡化趨勢，應及早求醫。

2023年的數據亦顯示，卵巢癌發病年齡中位數是57歲，意味不少患者在發病時已經停經。整體而言，大約一半發生在停經前，一半是在停經後。

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]]> 香港腎癌個案激增，無痛血尿為警號｜養和泌尿外科中心副主任陳偉希醫生 https://metro.hk/56520/%e9%a6%99%e6%b8%af%e8%85%8e%e7%99%8c%e5%80%8b%e6%a1%88%e6%bf%80%e5%a2%9e%ef%bc%8c%e7%84%a1%e7%97%9b%e8%a1%80%e5%b0%bf%e7%82%ba%e8%ad%a6%e8%99%9f%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%b3%8c%e5%b0%bf%e5%a4%96/ Thu, 05 Mar 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=56520 本港腎癌數字在過去十年有上升趨勢，新症數字由2014年的600多宗，升至2023年逾900宗。當中，無痛血尿為常見病徵之一，但事實上，無痛血尿的成因眾多，包括腎炎、前列腺肥大、尿道感染及腫瘤等也有關係，需要詳細檢查揪出成因。

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]]> 本港腎癌數字在過去十年有上升趨勢，新症數字由2014年的600多宗，升至2023年逾900宗。當中，無痛血尿為常見病徵之一，但事實上，無痛血尿的成因眾多，包括腎炎、前列腺肥大、尿道感染及腫瘤等也有關係，需要詳細檢查揪出成因。

血尿大致可以分為兩類：一類是肉眼可見的血尿，另一類是需要透過化驗才能發現的「隱血」或「微血」，兩者的成因及檢查方法相近。

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]]> 養和醫療集團與中國人壽（海外）合作 為高端客戶提供一站式個人化醫療與專屬禮賓服務 https://metro.hk/56525/%e9%a4%8a%e5%92%8c%e9%86%ab%e7%99%82%e9%9b%86%e5%9c%98%e8%88%87%e4%b8%ad%e5%9c%8b%e4%ba%ba%e5%a3%bd%ef%bc%88%e6%b5%b7%e5%a4%96%ef%bc%89-%e5%90%88%e4%bd%9c-%e7%82%ba%e9%ab%98%e7%ab%af%e5%ae%a2/ Wed, 04 Mar 2026 12:14:18 +0000 https://metro.hk/?p=56525 養和醫療集團 (養和) 與香港理工大學（理大）簽訂合作協議，為理大在香港首創的營養治療理學碩士課程提供多元化的培訓機會，養和將成為首家提供營養學臨床實習及指導的私營醫療機構。是此合作標誌著雙方攜手為本地及區內的醫療、科研、教育及公共衞生等多個領域，培養具備專業知識與實踐經驗的營養專才。

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]]> 養和醫療集團（養和）與中國人壽保險（海外）股份有限公司（「中國人壽（海外）」） 首度合作養和成為香港首家醫療機構為「ENRICH ‧盈加」鑽石級高端客戶提供個人化、全流程的健康管理及醫療禮賓服務內容涵蓋多個專科及一系列醫療服務方案，由疾病風險評估、早期篩查、預防介入、精準治療至康復管理結合多元化治療選項與便捷的流程，打造一站式優質醫療體驗共同開拓高端醫療服務新里程。

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]]> 眼瞼下垂與上眼瞼手術｜養和整形外科專科麥明山醫生 https://metro.hk/56319/%e7%9c%bc%e7%9e%bc%e4%b8%8b%e5%9e%82%e8%88%87%e4%b8%8a%e7%9c%bc%e7%9e%bc%e6%89%8b%e8%a1%93%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%95%b4%e5%bd%a2%e5%a4%96%e7%a7%91%e5%b0%88%e7%a7%91%e9%ba%a5%e6%98%8e%e5%b1%b1/ Thu, 26 Feb 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=56319 眼瞼下垂不僅影響外觀，更可能妨礙視線與日常生活。長期配戴隱形眼鏡、經常揉眼，或年齡增長，也會令眼皮鬆弛或提眼肌肌肉無力，引致眼睛疲勞、遮蓋瞳孔及雙眼不對稱的問題。進行眼瞼手術，除了可改善視野，更可以調整眼瞼位置、眼皮闊度，改善功能與外觀。

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]]> 眼瞼下垂不僅影響外觀，更可能妨礙視線與日常生活。長期配戴隱形眼鏡、經常揉眼，或年齡增長，也會令眼皮鬆弛或提眼肌肌肉無力，引致眼睛疲勞、遮蓋瞳孔及雙眼不對稱的問題。進行眼瞼手術，除了可改善視野，更可以調整眼瞼位置、眼皮闊度，改善功能與外觀。

配戴硬式隱形眼鏡的人士，鏡片體積較小但較厚，眨眼時鏡片會與眼皮摩擦，造成輕微創傷，長年累月累積下來，便有機會出現筋膜鬆弛，繼而導致眼瞼下垂。

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]]> 【天使綜合症】長不大的天使｜養和醫學遺傳科主任林德深醫生 https://metro.hk/56156/%e3%80%90%e5%a4%a9%e4%bd%bf%e7%b6%9c%e5%90%88%e7%97%87%e3%80%91%e9%95%b7%e4%b8%8d%e5%a4%a7%e7%9a%84%e5%a4%a9%e4%bd%bf%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e9%86%ab%e5%ad%b8%e9%81%ba%e5%82%b3%e7%a7%91%e4%b8%bb/ Thu, 19 Feb 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=56156 小朋友純真可愛的笑臉令不少人融化，但這個笑容偏偏是天使綜合症患者的病徵。天使綜合症是一種罕見遺傳病，根據香港天使綜合症基金會的資料，近五年香港每年約有3至5宗新增確診個案。除了影響外觀，此症影響小朋友的發展及成長，會導致癲癇，影響語言能力、平衡力、吞嚥能力等，雖然不會影響壽命，但家長需要更大的耐心，以免症狀影響小朋友身心，是一段既漫長，也需要支援的歷程。

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]]> 小朋友純真可愛的笑臉令不少人融化，但這個笑容偏偏是天使綜合症患者的病徵。天使綜合症是一種罕見遺傳病，根據香港天使綜合症基金會的資料，近五年香港每年約有3至5宗新增確診個案。除了影響外觀，此症影響小朋友的發展及成長，會導致癲癇，影響語言能力、平衡力、吞嚥能力等，雖然不會影響壽命，但家長需要更大的耐心，以免症狀影響小朋友身心，是一段既漫長，也需要支援的歷程。

天使綜合症的發病率在全球各地也差不多，大約是每20,000名新生嬰兒之中，便有1位。

主持：天使綜合症患者在語言、動作及認知發展上會出現不同程度的障礙。今天特別邀請養和醫院醫學遺傳科林德深醫生，為大家講解這個罕見疾病。林醫生，請問「天使綜合症」的名稱由來是什麼？

醫生： 天使綜合症的名稱源自最早發現此疾病的一位英國醫生，其姓氏為「 Angelman」。這位醫生在不同家庭的小朋友身上，發現相似的特徵，他更為此撰寫了一份醫學報告。後來，醫學界便以他的姓氏命名此症，稱為Angelman Syndrome 天使綜合症。

主持：近年有香港藝人子女確診天使綜合症，提高本地對此症的關注。天使綜合症是否常見？

醫生： 天使綜合症的發病率在全球各地也差不多，大約是每20,000名新生嬰兒之中，便有1位。以香港為例，每年大約有30,000名嬰兒出生，每年會有1至2名小朋友出現天使綜合症。

主持：什麼原因引致天使綜合症？在懷孕期間，進行產前檢查時可得知異常嗎？

醫生：天使綜合症與染色體有關，人體每個細胞內也有46條分別遺傳自父母的染色體，排列成23對，而天使綜合症的病因，是因為第15對染色體上，一組名為「 UBE3A」 基因出現變異，引致一連串症狀。

主持：既然知道天使綜合症與 UBE3A 基因變異有關，在產前檢查時，可有方法檢測此基因有否變異？

醫生： 現時孕婦可於大約懷孕第10至11週時，進行非入侵性的產前檢查，透過抽取孕婦血液，檢測胎兒 DNA，評估胎兒染色體有否染色體片段過多或缺失的情況。這種篩查覆蓋大約100種已知的染色體相關疾病。至於天使綜合症，大約七成個案是因為第15對染色體某一段出現缺失，包括UBE3A 基因。因此透過非入侵性的產前檢查，有機會可檢測出異常。若結果顯示有異常，仍然需要進一步透過羊水檢查等確認。

主持：在小朋友出生後，一般會在甚麼時候出現症狀？

醫生：大部份個案也在3歲至5歲之間確診。由於天使綜合症的早期症狀不太明顯，早在懷孕期間，胎兒的頭圍稍細或生長速度較慢，但也不一定十分明顯。出生後，初期也未必有特殊特徵，一般在2至5歲之間才會比較明顯。

主持：如3歲時左右才開始出現端倪，家長如何判斷子女可能患有天使綜合症？

醫生：天使綜合症患者的外觀一般皮膚較白、面容清秀、下巴較尖、牙齒之間的縫隙較疏。比較明顯的是動作協調方面，天使綜合症患者往往平衡力較差，走路時會搖晃，雙手有時又會抬起來，看起來像木偶，面上亦常掛微笑。因此，早期在英國此病症曾被稱為「快樂木偶症候群」不過，此名稱令患者家長反感，後來便統一使用「天使綜合症」的稱呼。

此外，部分患者可能會有癲癇、行為上亦較活躍、語言發展較慢、智能發展亦會受影響；也有些患者睡眠質素較差，容易醒來；進食方面較緩慢，吞嚥亦可能較困難。

主持：天使綜合症有沒有輕重程度之分？

醫生： 即使是一般小朋友，發展的速度也各有不同。天使綜合症的患者亦一樣，症狀和嚴重程度會有差異，需要視乎每位小朋友的個別發展情況，再作評估。

天使綜合症本身一般不會直接影響壽命，反而需留意症狀出現時會引致的相關問題。如癲癇控制得不好，或會增加跌倒、受傷等風險。

主持：天使綜合症的病情，可否透過後天照顧和訓練，以改善病情？

醫生： 家長最關心往往是如何照顧和協助小朋友，當小朋友整體成長發展遲緩，便需要多個不同醫療專科合作，如進行智能評估、語言能力評估，再配合語言治療師、物理治療師及職業治療師等一同提供訓練。

如有癲癇情況，則需要由兒科醫生作評估及用藥； 睡眠方面，若小朋友睡眠質素較差，家長可以在日間多陪伴、多活動，幫助消耗精力。如情況仍然嚴重，亦可考慮使用褪黑激素等幫助睡眠；進食方面，若出現吞嚥困難，幼年時可使用專用奶咀，當稍為長大，家長也可在食物中加入較有質感的成分，如纖維，幫助吞嚥，以上也需要多方面配合與照顧的。

主持： 對於天使綜合症的小朋友而言，日後成長發展的路向會怎樣？

醫生： 在病發的早期階段，小朋友會傾向過度活躍，比較活躍，也常常面掛笑容。當年紀漸長，過度活躍情況一般會減少，身體也有機會變得較僵硬，甚至出現肌肉僵硬，活動意欲有所下降。當然，這並不指他們未能活動，只是早期的過度活躍情況會漸漸減退。
另外，當活動減少，部份小朋友的食量增加，久而久之，容易出現肥胖，家長需要留意體重問題，如規劃飲食，安排餐次和份量，避免體重過度上升。治療方面，如果介入得宜，小朋友也可逐步提升表達能力等。

主持： 「小天使」的壽命會否受到影響？

醫生： 天使綜合症本身一般不會直接影響壽命，反而需留意症狀出現時會引致的相關問題。如癲癇控制得不好，或會增加跌倒、受傷等風險；另外，如體重過高，本身也會增加健康負擔，這可能間接影響壽命。

主持： 我早前曾訪問一位爸爸，他女兒患有天使綜合症，年幼時照顧已非常吃力，但當女兒踏入青春期，生理上也出現轉變，要讓女兒理解身體有轉變，也非易事。對於天使綜合症小朋友的父母或照顧者，你會有甚麼建議？

醫生： 天使綜合症患者年紀較小時，常常笑得很開心，但他們的心理需要跟其他小朋友無異，同樣會有不開心、迷惘的時候，也可能會發脾氣。因此，即使天使綜合症的小朋友年紀尚小，照顧者也要明白他們也有不快的情緒。

作為照顧者，家長可多留意小朋友的變化，例如當孩子不再如日常般展現笑容、表情也有不同時，背後可能代表小朋友心理上有疑惑、恐慌或焦慮。此時，家長需要多了解小朋友的情況，多加解釋，令他們安心，在照顧上也需要更大的耐性。
 
當小朋友漸漸長大，他們需面對更大的環境變化和挑戰，此時可能需要社工或心理學家的協助，大家一同合作支援。

主持：我認識一對育有天使綜合症孩子的家長。丈夫希望再次生育，但太太對再次懷孕感到憂慮，擔心下一胎同樣會出現天使綜合症。請問在這種情況下，他們再生育的風險是否會較一般人高？

醫生：天使綜合症與基因相關，有時可能涉及染色體缺失、斷裂或染色體之間的相互關係等，此症的遺傳特質相對特別。因此，在父母要有生育計劃前，必須要先釐清小朋友的基因異常是屬於哪種情況，才能推斷遺傳風險。

遺傳風險可以由 0% 到 50% 不等，如果小朋友的基因突變源自父母其中一方，下一胎同樣患上天使綜合症的風險可高達50%；但事實上，大部分個案也屬於胎兒的自發性突變，此情況下，第二胎的風險則相對較低。醫生一般會建議家長先諮詢遺傳專科醫生作全盤評估，包括了解家族及父母的基因狀況，確定遺傳模式，然後再按結果討論下一步安排。

主持： 相信對於天使綜合症患者一家，過程是很漫長，然而坊間也有不少與天使綜合症相關的組織和支援網絡，提供資訊和協助。今天非常感謝林醫生的分享，讓我們更了解天使綜合症，下次再談。

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]]> 新年新習慣：運動訓練心肺功能｜養和醫院物理治療師張子偉 https://metro.hk/55739/%e6%96%b0%e5%b9%b4%e6%96%b0%e7%bf%92%e6%85%a3%ef%bc%9a%e9%81%8b%e5%8b%95%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%bf%83%e8%82%ba%e5%8a%9f%e8%83%bd%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e9%86%ab%e9%99%a2%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb/ Thu, 12 Feb 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=55739 新年新目標，要建立健康生活的習慣，不妨由運動入手！世衞建議成年人每星期應進行至少150 分鐘中等強度或75分鐘高強度的體能活動，然而根據康文署於2023年發表《全港社區體質調查研究報告》，香港有53.8%的成年人的運動量未能達標。當體能活動不足，心肺功能也會減弱。但心肺作為身體的「基本能源系統」，必須運作良好，方有足夠的能量與動力！運動新手可以從鍛鍊心肺的輕量運動入手，培養日常運動習慣。

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心肺功能是指心臟和肺部的綜合表現，包括心臟是否有足夠能力泵血，以及肺部的氣體交換功能是否良好。

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