靜觀 Archives - https://metro.hk/tag/靜觀/ 一網睇盡 八家大成 Mon, 30 Sep 2024 01:48:38 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 靜觀 Archives - https://metro.hk/tag/靜觀/ 32 32 情緒健康｜唔想再被死線追趕、分秒焦慮　練習靜觀生活關顧自己 https://metro.hk/24055/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%83%85%e7%b7%92%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%b2%be%e7%a5%9e%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%84%a6%e6%85%ae-%e9%9d%9c%e8%a7%80/ Fri, 27 Sep 2024 10:18:43 +0000 https://metro.hk/?p=24055 在香港，快節奏的生活使人們常常感到身心俱疲。無論是奔波於繁忙的工作，還是忙於家庭責任，許多人都在日常生活中感受到巨大的壓力。根據香港心理衛生署的研究，超過60%的市民表示每天面對緊迫的死線感到焦慮。在這樣的環境中，練習靜觀成為一種有效的自我關顧方式。靜觀不僅能幫助我們重新連接自己的情感，還能促進心理健康，讓我們在繁忙中找到片刻的寧靜。

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]]> 在香港，快節奏的生活使人們常常感到身心俱疲。無論是奔波於繁忙的工作，還是忙於家庭責任，許多人都在日常生活中感受到巨大的壓力。根據香港心理衛生署的研究，超過60%的市民表示每天面對緊迫的死線（deadline）感到焦慮。在這樣的環境中，練習靜觀成為一種有效的自我關顧方式。靜觀不僅能幫助我們重新連接自己的情感，還能促進心理健康，讓我們在繁忙中找到片刻的寧靜。

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]]> 預防親職怠倦 必學自我關懷四部曲 https://metro.hk/6380/%e8%a6%aa%e8%81%b7%e6%80%a0%e5%80%a6-%e8%82%b2%e5%85%92%e5%a3%93%e5%8a%9b-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e8%87%aa%e6%88%91%e9%97%9c%e6%87%b7-%e9%9d%9c%e8%a7%80/ Tue, 26 Mar 2024 08:44:37 +0000 https://metro.hk/?p=6380 照顧小朋友不是容易的事，很多家長或照顧者在育兒程中感到疲累，甚至影響心理健康，預防親職怠倦需要由自我關懷開始，輔導心理學家教大家四部曲，學會放鬆和緩解壓力，幫助家長走更遠的路。

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]]> 照顧小朋友不是容易的事，很多家長或照顧者在育兒程中感到疲累，甚至影響心理健康，預防親職怠倦需要由自我關懷開始，輔導心理學家教大家四部曲，學會放鬆和緩解壓力，幫助家長走更遠的路。

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