血清素 Archives - https://metro.hk/tag/血清素/ 一網睇盡 八家大成 Thu, 14 May 2026 01:37:51 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 血清素 Archives - https://metro.hk/tag/血清素/ 32 32 為身體充電 如何釋放快樂荷爾蒙｜養和精神科專科醫生廖慧明醫生 https://metro.hk/58469/%e7%82%ba%e8%ba%ab%e9%ab%94%e5%85%85%e9%9b%bb-%e5%a6%82%e4%bd%95%e9%87%8b%e6%94%be%e5%bf%ab%e6%a8%82%e8%8d%b7%e7%88%be%e8%92%99%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e7%b2%be%e7%a5%9e%e7%a7%91%e5%b0%88%e7%a7%91/ Thu, 14 May 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=58469 快樂不只是心態，也與身體內的荷爾蒙息息相關。多巴胺讓你充滿動力，血清素影響心情穩定，腦內啡帶來愉悅感，而催產素則提升親密與信任。然而，當壓力過大、睡眠不足或生活失衡，快樂荷爾蒙水平可能會下降。想為自己打氣？不妨從生活習慣、運動、飲食、睡眠和陪伴開始，逐步掌握你的快樂人生。

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]]> 快樂不只是心態，也與身體內的荷爾蒙息息相關。多巴胺讓你充滿動力，血清素影響心情穩定，腦內啡帶來愉悅感，而催產素則提升親密與信任。然而，當壓力過大、睡眠不足或生活失衡，快樂荷爾蒙水平可能會下降。想為自己打氣？不妨從生活習慣、運動、飲食、睡眠和陪伴開始，逐步掌握你的快樂人生。

快樂荷爾蒙當中包含了4種荷爾蒙，分別是多巴胺、血清素、腦內啡和催產素。

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