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運動消脂策略｜黃詠珊運動專家

Crystal — Fri, 15 Aug 2025 12:22:22 +0000

夏日炎炎，烈日當空，氣溫飆升到三十多度，不管冬天堆積了多少脂肪，都忍不住想穿上背心和短褲來解暑。脂肪難以掩蓋，唯有有效消脂才能真正自信展現身型。然而，關於運動消脂的迷思層出不窮：

「我想趕走肚腩，做仰臥起坐有用嗎？」
「我想瘦大腿，該做什麼運動？」
「我跑步減肥可以了，不用力量訓練！」
「我天天跑步，十年如一，消脂應該不是問題。」

這些想法是對還是錯？今天就讓我們談談正確的運動消脂策略，幫助大家高效地達成理想身型。

michele — Mon, 04 Nov 2024 04:16:20 +0000

近日不少觀眾的查詢，問及油、脂肪和膽固醇的關係，才忽然驚覺原來大家都搞不清楚他們之間的關係，甚至有人誤以為脂肪就等於膽固醇，相信這一篇文章能解答大部分對膽固醇有疑惑的人士的問題，找到適合自己的食用油。

michele — Thu, 18 Jul 2024 06:45:22 +0000

愛美的女士們一聽到「脂肪」二字，通常便會又驚又怕，寧願避之則吉。然而實情卻是，脂肪不但是人體的其中一種能量來源，也是維持身體正常運作的重要元素之一。身體內每個細胞的細胞膜，都必須以脂肪作為原料，用作維持細胞健康；除此之外，潤澤皮膚、協助吸收維他命A、D、E、K等，亦都是脂肪工作的一部分！