物理治療 Archives - https://metro.hk/tag/物理治療/ 一網睇盡 八家大成 Wed, 04 Feb 2026 05:27:49 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 物理治療 Archives - https://metro.hk/tag/物理治療/ 32 32 新年新習慣：運動訓練心肺功能｜養和醫院物理治療師張子偉 https://metro.hk/55739/%e6%96%b0%e5%b9%b4%e6%96%b0%e7%bf%92%e6%85%a3%ef%bc%9a%e9%81%8b%e5%8b%95%e8%a8%93%e7%b7%b4%e5%bf%83%e8%82%ba%e5%8a%9f%e8%83%bd%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e9%86%ab%e9%99%a2%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb/ Thu, 12 Feb 2026 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=55739 新年新目標，要建立健康生活的習慣，不妨由運動入手！世衞建議成年人每星期應進行至少150 分鐘中等強度或75分鐘高強度的體能活動，然而根據康文署於2023年發表《全港社區體質調查研究報告》，香港有53.8%的成年人的運動量未能達標。當體能活動不足，心肺功能也會減弱。但心肺作為身體的「基本能源系統」，必須運作良好，方有足夠的能量與動力！運動新手可以從鍛鍊心肺的輕量運動入手，培養日常運動習慣。

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]]> 新年新目標，要建立健康生活的習慣，不妨由運動入手！世衞建議成年人每星期應進行至少150 分鐘中等強度或75分鐘高強度的體能活動，然而根據康文署於2023年發表《全港社區體質調查研究報告》，香港有53.8%的成年人的運動量未能達標。當體能活動不足，心肺功能也會減弱。但心肺作為身體的「基本能源系統」，必須運作良好，方有足夠的能量與動力！運動新手可以從鍛鍊心肺的輕量運動入手，培養日常運動習慣。

心肺功能是指心臟和肺部的綜合表現，包括心臟是否有足夠能力泵血，以及肺部的氣體交換功能是否良好。

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]]> 十五運會港隊創佳績 物理治療團隊作關鍵後盾 https://metro.hk/54687/%e9%ab%94%e4%bd%a0%e6%9c%89%e5%86%87%e4%bb%bd-%e9%99%b3%e6%b5%a9%e6%ba%90-%e5%90%b3%e5%81%a5%e9%8a%98-%e5%85%a8%e9%81%8b%e6%9c%83-%e5%b9%95%e5%be%8c%e7%9c%9f%e8%8b%b1%e9%9b%84/ Wed, 31 Dec 2025 16:07:17 +0000 https://metro.hk/?p=54687 運動員備戰比賽的過程中，物理治療師不僅提供關鍵的訓練指標與康復支援，更是團隊中不可或缺的角色。由前香港輪椅羽毛球代表陳浩源（Daniel）主持、獲香港賽馬會全力支持的新城廣播知訊台節目《體你有冇份——全運的驕傲・幕後真英雄》，邀請到香港體育學院高級物理治療師吳健銘（Alex），分享他如何與運動員團隊合作，並在第十五屆全國運動會（十五運會）中發揮的醫者與統籌角色。

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]]> 一文了解運動減肥關鍵字 教你設計科學減重計劃｜養和醫院一級物理治療師張子偉 https://metro.hk/35993/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%8a%97%e7%97%85%e5%85%b5%e5%b7%a5%e5%bb%a0-%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82-%e9%81%8b%e5%8b%95%e6%b8%9b%e8%82%a5/ Thu, 06 Mar 2025 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=35993 在新年佳節，食物誘惑總是讓人難以抗拒，但如何在享受美味的同時，又能保持健康和理想體重呢？你知道如何通過運動來達到減肥與維持健康的目標嗎？了解「體脂率」、「BMI」及「MET」等運動減肥的關鍵字，從有氧運動到負重訓練，一起探索有科學根據的運動方法，幫助大家在節日後依然保持最佳狀態！

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]]> 脊椎病痛與「潮流病」 健身潮竟成常見誘因之一｜骨科專科醫生胡永祥 https://metro.hk/35199/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%8a%97%e7%97%85%e5%85%b5%e5%b7%a5%e5%bb%a0-%e7%97%9b%e7%97%87-%e8%84%8a%e6%a4%8e%e7%97%85-%e9%a0%b8%e6%a4%8e/ Thu, 20 Feb 2025 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=35199 近年智能手機的普及和急速的生活節奏，引發了一個值得關注的健康問題——頸椎病年輕化，長時間低頭使用電子產品正正是這個疾病的主要誘因。另一方面，健身潮雖能帶動運動風氣，但亦增加了運動創傷的風險。醫生建議，市民應該適當地使用電子設備，注意運動姿勢是否正確及量力而為。而年長人士，更要定期進行骨質密度檢查，及早發現脊椎問題，才可加以管理，避免影響活動能力。

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]]> 逾8成人曾受腰背痛折磨！脊椎復康有效預防反覆發作｜養和醫院物理醫學及復康科部主任周志平醫生 https://metro.hk/34799/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%8a%97%e7%97%85%e5%85%b5%e5%b7%a5%e5%bb%a0-%e7%97%9b%e7%97%87-%e8%85%b0%e8%83%8c%e7%97%9b-%e8%84%8a%e6%a4%8e%e5%be%a9%e5%ba%b7/ Thu, 13 Feb 2025 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=34799 脊椎疾病已成為現代人不可忽視的健康議題，研究顯示高達85%的成年人曾經歷腰背痛。面對這個常見的健康問題，準確區分急性與慢性痛症對於及早對症下藥十分重要，因此醫生需先辨識或排除相關危險信號，再安排適當的檢查及治療。大多數個案屬於非特異性背痛，即難以單憑病歷及問診判斷腰背痛的來源，需要通過詳細評估和檢查以確定成因。臨床上，除了藥物治療外，物理治療不僅能有效緩解症狀，更可預防問題復發。

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]]> 膝痛需要做物理治療？起床1症狀屬退化性關節炎警號｜養和醫院物理治療師徐善美 https://metro.hk/33938/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%8a%97%e7%97%85%e5%85%b5%e5%b7%a5%e5%bb%a0-%e7%97%9b%e7%97%87-%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82-%e9%97%9c%e7%af%80%e7%82%8e/ Fri, 15 Mar 2024 04:29:00 +0000 https://metro.hk/?p=33938 膝痛是常見都市痛症，有機會是由退化性關節炎引起，物理治療師會安排什麼復康運動，幫助病人預防和減輕關節炎疼痛呢？

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主持：今天請來養和醫院物理治療師徐善美講解膝關節炎的預防及治療，什麼是膝關節炎？它有什麼特徵？

物理治療師：膝關節炎是關節軟骨逐漸磨損所致，屬慢性退化的疾病。當膝關節腔內的軟骨及其相關的骨骼結構受損，關節的表面會因接觸磨擦而引起痛楚及功能障礙，主要特徵是當關節受壓時，例如走路、上落樓梯、蹲下、跑步時，痛楚會更為明顯，在斜坡上行走特別是落斜，更會對關節造成更大的壓力。

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]]> 不諳水性都可接受水中物理治療　關節退化、風濕患者配合器材助復原｜養和醫院物理治療師忻雯艷 https://metro.hk/34697/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%8a%97%e7%97%85%e5%85%b5%e5%b7%a5%e5%bb%a0-%e7%97%9b%e7%97%87-%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82-%e6%b0%b4%e7%99%82/ Fri, 13 Oct 2023 04:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=34697 水具備獨有的物理特性，例如浮力和阻力等，在水中接受物理治療，對病人有什麼好處？水中物理治療法適合哪一類病人？

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