減肥 Archives - https://metro.hk/tag/減肥/ 一網睇盡 八家大成 Wed, 10 Dec 2025 10:05:33 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 減肥 Archives - https://metro.hk/tag/減肥/ 32 32 原來生活好快樂｜陳松伶新歌《松伶》寫出人生 歌詞觸動心靈 喊足一個月 https://metro.hk/54289/%e5%8e%9f%e4%be%86%e7%94%9f%e6%b4%bb%e5%a5%bd%e5%bf%ab%e6%a8%82%ef%bd%9c%e9%99%b3%e6%9d%be%e4%bc%b6%e6%96%b0%e6%ad%8c%e3%80%8a%e6%9d%be%e4%bc%b6%e3%80%8b%e5%af%ab%e5%87%ba%e4%ba%ba%e7%94%9f-%e6%ad%8c/ Wed, 10 Dec 2025 10:05:31 +0000 https://metro.hk/?p=54289 已有一段時間沒推出新歌的陳松伶（松松），今早接受新城知訊台程凱欣、麥卓華主持《原來生活好快樂》節目訪問，分享首日派台的最新歌曲《松伶》。

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]]> 運動消脂策略｜黃詠珊 運動專家 https://metro.hk/50178/%e9%81%8b%e5%8b%95%e6%b6%88%e8%84%82-%e8%84%82%e8%82%aa-%e8%a7%a3%e6%9a%91-%e5%b8%b6%e6%b0%a7%e9%81%8b%e5%8b%95/ Fri, 15 Aug 2025 12:22:22 +0000 https://metro.hk/?p=50178 夏日炎炎，烈日當空，氣溫飆升到三十多度，不管冬天堆積了多少脂肪，都忍不住想穿上背心和短褲來解暑。脂肪難以掩蓋，唯有有效消脂才能真正自信展現身型。然而，關於運動消脂的迷思層出不窮……

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]]> 夏日炎炎，烈日當空，氣溫飆升到三十多度，不管冬天堆積了多少脂肪，都忍不住想穿上背心和短褲來解暑。脂肪難以掩蓋，唯有有效消脂才能真正自信展現身型。然而，關於運動消脂的迷思層出不窮：

「我想趕走肚腩，做仰臥起坐有用嗎？」
「我想瘦大腿，該做什麼運動？」
「我跑步減肥可以了，不用力量訓練！」
「我天天跑步， 十年如一，消脂應該不是問題。 」

這些想法是對還是錯？今天就讓我們談談正確的運動消脂策略，幫助大家高效地達成理想身型。

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]]> 不運動靠乳酪可瘦肚腩 日女星親測：3周腰圍減近8cm https://metro.hk/47621/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%96%be%e7%97%85%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e4%b9%b3%e9%85%aa%e7%98%a6%e8%82%9a%e8%85%a9/ Sat, 19 Jul 2025 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=47621 減肥是不少人的終身事業，坊間亦流傳林林總總的減肥法。有否想過乳酪加洋蔥如此簡單的食材組合，只要持續進食一段時間，就算不運動，亦可瘦肚腩？日本有電視節目曾推介這個乳酪瘦肚腩方法，更邀來日本女星真實測試，竟於3星期成功減重4.1公斤，腰圍減少近8厘米！為何乳酪具有減肥、瘦肚腩的神奇魔力？怎樣炮製相關食譜？進食又有何注意事項？

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]]> 減肥是不少人的終身事業，坊間亦流傳林林總總的減肥法。有否想過乳酪加洋蔥如此簡單的食材組合，只要持續進食一段時間，就算不運動，亦可瘦肚腩？日本有電視節目曾推介這個乳酪瘦肚腩方法，更邀來日本女星真實測試，竟於3星期成功減重4.1公斤，腰圍減少近8厘米！為何乳酪具有減肥、瘦肚腩的神奇魔力？怎樣炮製相關食譜？進食又有何注意事項？

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]]> 如何輕鬆維持理想體重？ 專家推減重科學5大原則 https://metro.hk/45528/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%96%be%e7%97%85%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e6%b8%9b%e9%87%8d-%e6%b8%9b%e8%82%a5/ Tue, 24 Jun 2025 03:59:09 +0000 https://metro.hk/?p=45528 減重是許多人追求健康生活的重要目標之一。然而，減重不僅僅是減少體重數字，更是通過科學的方式來改善整體健康，並維持理想體重。理想體重可以通過身體質量指數（BMI）來進行評估，用於衡量一個人的體重是否在健康範圍內。

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]]> 神奇「芽菜減肥法」風靡娛樂圈 木村拓哉都有食 內含食譜！ https://metro.hk/44563/%e7%a5%9e%e5%a5%87%e3%80%8c%e8%8a%bd%e8%8f%9c%e6%b8%9b%e8%82%a5%e6%b3%95%e3%80%8d%e9%a2%a8%e9%9d%a1%e5%a8%9b%e6%a8%82%e5%9c%88-%e6%9c%a8%e6%9d%91%e6%8b%93%e5%93%89%e9%83%bd%e6%9c%89%e9%a3%9f-%e5%85%a7/ Fri, 20 Jun 2025 03:15:51 +0000 https://metro.hk/?p=44563 芽菜減肥法近年在日本討論度高，連男神木村拓哉都是其中一個follower，這個減肥法更傳到台灣和韓國，不少明星都曾使用這個減肥法並成功，例如韓國人氣女演員金裕貞、台灣男星蔣偉文等，究竟芽菜有甚麼神奇功效？對身體又有甚麼好處？

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]]> 單靠跑步減肥唔Work 做埋2件事快啲瘦 https://metro.hk/41395/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%96%be%e7%97%85%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e6%b8%9b%e8%82%a5/ Tue, 13 May 2025 02:01:08 +0000 https://metro.hk/?p=41395 隨著氣溫逐漸升高，汗流浹背的日子，實在讓人難以掩飾身形，減肥成為不少人的追趕目標。然而，有些人頻繁運動卻成效不彰，可能是因為他們選擇了效果有限的運動方式。註冊臨床營養學家及脊醫王俊華指出，減肥的關鍵在於消耗量大於吸收量，以下是一些常見但效果不佳的運動方式，以及提供更有效的建議。

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]]> 一文了解運動減肥關鍵字 教你設計科學減重計劃｜養和醫院一級物理治療師張子偉 https://metro.hk/35993/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e5%92%8c%e6%8a%97%e7%97%85%e5%85%b5%e5%b7%a5%e5%bb%a0-%e7%89%a9%e7%90%86%e6%b2%bb%e7%99%82-%e9%81%8b%e5%8b%95%e6%b8%9b%e8%82%a5/ Thu, 06 Mar 2025 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=35993 在新年佳節，食物誘惑總是讓人難以抗拒，但如何在享受美味的同時，又能保持健康和理想體重呢？你知道如何通過運動來達到減肥與維持健康的目標嗎？了解「體脂率」、「BMI」及「MET」等運動減肥的關鍵字，從有氧運動到負重訓練，一起探索有科學根據的運動方法，幫助大家在節日後依然保持最佳狀態！

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]]> 減肥無捷徑    均衡飲食幫到你｜心臟科專科醫生謝德新 https://metro.hk/33392/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%bb%91%e7%99%bd%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%b0%8d%e6%88%b0-%e5%bf%83%e8%87%9f%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e6%b8%9b%e8%82%a5/ Mon, 03 Mar 2025 01:00:33 +0000 https://metro.hk/?p=33392 日常飲食充斥著不同的「陷阱」，一不小心可能會導致肥胖、「三高」等健康問題。心臟科專科醫生謝德新醫生在《健康關梨事》中，為大家解釋不同的飲食模式對健康及控制體重的影響。

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]]> 營養師｜4類人冬天特別易變肥！營養師1招事前防體重增加 https://metro.hk/30644/%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e7%87%9f%e9%a4%8a%e5%b8%ab-%e5%86%ac%e5%a4%a9-%e6%98%93%e8%82%a5-%e6%b8%9b%e8%82%a5/ Fri, 13 Dec 2024 04:01:14 +0000 https://metro.hk/?p=30644 近來天氣轉冷，很多朋友都紛紛告訴我因為天氣轉冷而吃多了，從而令體重增加。事實上，一些研究亦表明，很多人在冬季平均會增加5到7磅的體重。以下是一些可能導致冬季天氣轉冷時體重增加的4原因：

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]]> 中醫調理｜想減肥又食極唔停？中醫教你消胃火、減心魔 https://metro.hk/28140/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e8%aa%bf%e7%90%86-%e6%b8%9b%e8%82%a5-%e8%85%b8%e8%83%83%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e8%83%83%e7%81%ab/ Fri, 15 Nov 2024 07:22:19 +0000 https://metro.hk/?p=28140 很多減肥人士一說到要忍口都頭痛，可是有沒有想過，為什麼會這樣管不住嘴？明明大家都吃同一份量的飯菜，但有些人吃一半就飽了；有些人吃完還不夠飽，要「加底」、甚至還再吃一輪小食才夠飽。倪詠梅註冊中醫師表示，撇除體型分別、運動量消耗不同的因素之外，「食極唔飽」的減肥失敗致命原因，與「胃火」有關係。

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