易醒 Archives - https://metro.hk/tag/易醒/ 一網睇盡 八家大成 Thu, 23 Apr 2026 01:29:56 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 易醒 Archives - https://metro.hk/tag/易醒/ 32 32 失眠想法多：不一定是壓力大｜養和家庭醫學專科王澤塘醫生 https://metro.hk/57912/%e5%a4%b1%e7%9c%a0%e6%83%b3%e6%b3%95%e5%a4%9a%ef%bc%9a%e4%b8%8d%e4%b8%80%e5%ae%9a%e6%98%af%e5%a3%93%e5%8a%9b%e5%a4%a7%ef%bd%9c%e9%a4%8a%e5%92%8c%e5%ae%b6%e5%ba%ad%e9%86%ab%e5%ad%b8%e5%b0%88%e7%a7%91/ Thu, 23 Apr 2026 01:29:55 +0000 https://metro.hk/?p=57912 非常疲倦卻始終無法入睡，腦中不停「重播」白天的事情，甚至開始擔心未來？每當失眠，大家也會歸因於壓力過大而思慮太多。其實失眠背後，可能與生活習慣、身體狀況甚至情緒有關。今集會從日常出發，帶你了解失眠的真正成因，以及一些實用的應對方法。

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「失眠症」在醫學上有較嚴謹的定義，一般會從失眠出現的頻率和持續時間作界定。如一星期失眠3晚或以上、而情況持續3個月或以上、同時出現其他睡眠問題，如入睡困難／易醒／過早醒來並且難以再入睡，便屬於頻密失眠。

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