情緒管理 Archives - https://metro.hk/tag/情緒管理/ 一網睇盡 八家大成 Wed, 23 Jul 2025 03:38:33 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 情緒管理 Archives - https://metro.hk/tag/情緒管理/ 32 32 EQ低壓力大！工作效率差！ 7招變高EQ人提升幸福感 https://metro.hk/48344/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%84%a6%e9%bb%9e%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%83%85%e7%b7%92%e7%ae%a1%e7%90%86-%e9%97%9c%e6%b3%a8%e6%83%85%e7%b7%92-%e6%94%be%e9%ac%86%e8%ba%ab%e5%bf%83-%e6%b8%9b%e5%a3%93-eq/ Wed, 23 Jul 2025 03:38:32 +0000 https://metro.hk/?p=48344 在日常生活中，高情商（EQ）對於提升工作效率、改善人際關係和促進精神健康而言至關重要。想像一下，你正在辦公室裡忙碌，突然同事因工作壓力而情緒失控，大聲發洩內心的不滿。這時候，如果你能保持冷靜，理解他的感受並提供支持，不但能緩和當下氣氛，更能促進整個團隊的和諧。這便是高情商發揮作用的時刻，它幫助我們更好地應對日常挑戰，改善人際關係，提升生活質量。情商對病患和家庭也同樣重要，以下是一些簡單的小技巧，讓你在日常生活中輕鬆提升情商，享受更愉快的每一天！

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]]> 高壓生活令人焦慮 5招助你即時減壓 https://metro.hk/47477/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%84%a6%e9%bb%9e%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%83%85%e7%b7%92%e7%ae%a1%e7%90%86-%e9%97%9c%e6%b3%a8%e6%83%85%e7%b7%92-%e6%94%be%e9%ac%86%e8%ba%ab%e5%bf%83-%e6%b8%9b%e5%a3%93/ Tue, 15 Jul 2025 07:43:31 +0000 https://metro.hk/?p=47477 香港的壓力指數全球排名相對較高，在事事追求「快、靚、正」的高壓生活模式中，我們或會特別容易處於繃緊、警惕、易怒、焦慮狀態。壓力極大，如何紓解？

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]]> DSE放榜｜考生最想聽到呢幾句話… 家長講呢4句恐加重仔女壓力 https://metro.hk/17252/dse-%e6%94%be%e6%a6%9c-%e5%ae%b6%e9%95%b7-%e8%80%83%e7%94%9f/ Thu, 10 Jul 2025 03:55:06 +0000 https://metro.hk/?p=17252 DSE放榜不只是學生的事，更是各大考生父母的事。公開試成績影響前途，據坊間調查顯示，過半考生背負巨大壓力，而壓力源頭主要來自家庭，因擔心結果令父母失望而感到非常焦慮。心態決定境界，擁有正面思維才能迎接未來更多挑戰，在人生最重要的時刻，父母作為子女成長中最重要的同行者，要與他們一同面對放榜結果，學會如何在最關鍵時刻陪伴子女，成為他們最強後盾。

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]]> DSE放榜不只是學生的事，更是各大考生父母的事。公開試成績影響前途，據坊間調查顯示，過半考生背負巨大壓力，而壓力源頭主要來自家庭，因擔心結果令父母失望而感到非常焦慮。心態決定境界，擁有正面思維才能迎接未來更多挑戰，在人生最重要的時刻，父母作為子女成長中最重要的同行者，要與他們一同面對放榜結果，學會如何在最關鍵時刻陪伴子女，成為他們最強後盾。

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]]> 小朋友反叛屬必經階段 必讀不同年齡正確教養法 https://metro.hk/36182/%e5%8f%8d%e5%8f%9b-%e8%82%b2%e5%85%92-%e5%bf%83%e7%90%86-%e6%83%85%e7%b7%92/ Mon, 03 Mar 2025 08:00:02 +0000 https://metro.hk/?p=36182 我們都希望能夠激發孩子的大腦潛能，讓孩子未來能夠成功。兒童心理學博士Rosa Kwok分享如果家長每天跟孩子做3件事，就能夠促進孩子的大腦發育。

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]]> 孩子說「不要媽媽」或以言語頂撞我們，這絕對會讓家長們生氣。畢竟，家長應該是在一個家庭中最應該受到尊重的，不是嗎？孩子的反抗行為讓我們必須要正視一個問題：在現實生活中不管孩子是3歲還是13歲，除非我們使用武力，否則我們誰也控制不了。但是誰會願意成為使用體罰，去控制小朋友的家長呢？

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]]> 小朋友扭計唔等於好曳 必學五步溝通法訓練高EQ孩子 https://metro.hk/35643/%e6%ba%9d%e9%80%9a-%e8%a6%aa%e5%ad%90-eq-%e5%bf%83%e7%90%86%e5%ad%b8-%e7%99%bc%e8%84%be%e6%b0%a3/ Mon, 24 Feb 2025 05:02:31 +0000 https://metro.hk/?p=35643 我們都希望能夠激發孩子的大腦潛能，讓孩子未來能夠成功。兒童心理學博士Rosa Kwok分享如果家長每天跟孩子做3件事，就能夠促進孩子的大腦發育。

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]]> 小朋友扭計點處理? 當我們形容自己的小朋友「好曳」，這是一個對人不對事的言語。孩子並不會明白他真正做錯了些什麼。很多時候家長也會配合一些方法來懲罰孩子，希望用這個方式來令孩子學懂自己做錯了，所以很多家長也會要孩子罰站，例如站在家庭中的那一個角落，令孩子「面壁思過」。可惜，這一類的懲罰，也會令孩子感受到自己被父母「遺棄」。即使你作為孩子的家長，你會告訴我：「我當然不是在遺棄我的孩子」，但這就是孩子真正的感受。

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]]> 孩子講極都唔肯聽？父母必學三種有效溝通法 https://metro.hk/23390/%e6%ba%9d%e9%80%9a%e6%8a%80%e5%b7%a7-%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%bf%83%e7%90%86-%e8%80%b3%e9%82%8a%e9%a2%a8-%e8%82%b2%e5%85%92/ Mon, 23 Sep 2024 05:53:54 +0000 https://metro.hk/?p=23390 我們都希望能夠激發孩子的大腦潛能，讓孩子未來能夠成功。兒童心理學博士Rosa Kwok分享如果家長每天跟孩子做3件事，就能夠促進孩子的大腦發育。

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]]> 怎樣說孩子會聽？我們都十分關心孩子，但當我們關心孩子時，孩子卻常常把我們的話當「耳邊風」，好像如果我們不發火，孩子就不會行動。這真的令到父母十分沮喪。兒童心理學家Rosa Kwok郭博士在這篇文章中與家長分享三大方法，幫助你和孩子拉近距離，令你擁有更緊密的親子關係。

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]]> 唔識專注人際關係都差啲 提升注意力必練4大心法 https://metro.hk/23083/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%96%be%e7%97%85%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e6%83%85%e7%b7%92%e7%ae%a1%e7%90%86-%e5%b0%88%e6%b3%a8/ Thu, 19 Sep 2024 10:23:20 +0000 https://metro.hk/?p=23083 都市生活節奏急速，工作文化講求效率。在分秒必爭的生活中，我們經常要為不同的計劃和目標追趕，而無暇關顧自己的身心靈。近來，在香港的不同街角，都出現了「見攰就唞」的塗鴉。這正好提醒不懂停下來的都市人：要學會休息，首先要知道自己「攰」，再而學會如何真正地「唞」。

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]]> 活在瞬息萬變的年代，加上每天排山倒海的生活事務，我們的注意力，時刻被工作、計劃、通訊軟件、突發事件、焦慮等佔據得所餘無幾。或許我們都曾經試過：與親朋好友聚會時，心思卻遊走於手機訊息之間；與知己促膝談心時，腦海卻充斥著各種煩惱和計劃；當身邊人為我們默默付出時，我們卻只顧埋首於當前的事務，無暇理會他們。

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]]> 小朋友容易發惡罵人？爸媽必學3大快速冷靜法 https://metro.hk/22720/%e7%99%bc%e8%84%be%e6%b0%a3-%e6%83%85%e7%b7%92%e7%ae%a1%e7%90%86-%e6%95%99%e9%a4%8a-%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%bf%83%e7%90%86/ Mon, 16 Sep 2024 02:20:10 +0000 https://metro.hk/?p=22720 我們都希望能夠激發孩子的大腦潛能，讓孩子未來能夠成功。兒童心理學博士Rosa Kwok分享如果家長每天跟孩子做3件事，就能夠促進孩子的大腦發育。

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]]> 你的孩子是否容易鬧脾氣？兒童心理學博士Rosa Kwok分享3個方法，讓你的孩子下一次鬧脾氣時，可以輕鬆應對。

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]]> 孩子經常發脾氣？哈佛科學：用這三個方法教出高EQ孩子 https://metro.hk/19742/%e6%95%99%e8%82%b2-%e6%83%85%e7%b7%92-%e5%85%92%e7%ab%a5%e5%bf%83%e7%90%86-%e5%93%88%e4%bd%9b-eq/ Mon, 19 Aug 2024 03:14:44 +0000 https://metro.hk/?p=19742 我們都希望能夠激發孩子的大腦潛能，讓孩子未來能夠成功。兒童心理學博士Rosa Kwok分享如果家長每天跟孩子做3件事，就能夠促進孩子的大腦發育。

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]]> 小朋友經常發脾氣？你也想要教出情緒穩定，擁有高情商的孩子？兒童心理學博士Rosa Kwok郭博士分享哈佛大學的最新研究，幫助你利用3個方法教出情緒穩定、高情商的孩子。

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]]> 見字休息防壓力爆煲 忽略2問題休息幾多都唔夠 https://metro.hk/19425/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%96%be%e7%97%85%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e6%83%85%e7%b7%92%e7%ae%a1%e7%90%86-%e5%a3%93%e5%8a%9b-%e8%a6%8b%e5%ad%97%e4%bc%91%e6%81%af/ Wed, 14 Aug 2024 08:12:40 +0000 https://metro.hk/?p=19425 都市生活節奏急速，工作文化講求效率。在分秒必爭的生活中，我們經常要為不同的計劃和目標追趕，而無暇關顧自己的身心靈。近來，在香港的不同街角，都出現了「見攰就唞」的塗鴉。這正好提醒不懂停下來的都市人：要學會休息，首先要知道自己「攰」，再而學會如何真正地「唞」。

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]]> 都市生活節奏急速，工作文化講求效率。在分秒必爭的生活中，我們經常要為不同的計劃和目標追趕，而無暇關顧自己的身心靈。近來，在香港的不同街角，都出現了「見攰就唞」的塗鴉。這正好提醒不懂停下來的都市人：要學會休息，首先要知道自己「攰」，再而學會如何真正地「唞」。

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