地中海飲食 Archives - https://metro.hk/tag/地中海飲食/ 一網睇盡 八家大成 Tue, 17 Jun 2025 07:39:54 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 地中海飲食 Archives - https://metro.hk/tag/地中海飲食/ 32 32 地中海飲食抗老護心 研究：還可減壓 https://metro.hk/44804/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e6%b8%9b%e5%a3%93-%e5%9c%b0%e4%b8%ad%e6%b5%b7%e9%a3%b2%e9%a3%9f/ Tue, 17 Jun 2025 07:39:53 +0000 https://metro.hk/?p=44804 地中海飲食以植物為主，含有健康的脂肪，大多包含有益健康的食物和各種天然顏色。此飲食方法已連續8年奪得《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」冠軍，除了身理健康，原來在心理層面，亦有其重要性。有美國學者曾探討其對感知壓力的影響，結果發現能降低心理困擾。香港人出名壓力大，不妨試試這飲食方法。

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]]> 地中海飲食以植物為主，含有健康的脂肪，大多包含有益健康的食物和各種天然顏色。此飲食方法已連續8年奪得《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」冠軍，除了身理健康，原來在心理層面，亦有其重要性。有美國學者曾探討其對感知壓力的影響，結果發現能降低心理困擾。香港人出名壓力大，不妨試試這飲食方法。  

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]]> 1隻糭=3碗白飯？ 4招避開致肥地雷 https://metro.hk/42267/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%84%a6%e9%bb%9e%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e7%b3%ad/ Tue, 27 May 2025 01:00:00 +0000 https://metro.hk/?p=42267 端午節將到，大家總會品嘗一下糉子應應節。不過糭子屬極高卡路里的食物，不宜進食過量。此外，糉子的主要食材是糯米，當中的澱粉性質比白米更難消化，加上餡料高油高鈉，食用過量有機會引致腸胃問題。多種常見種類的糭子卡路里有何分別？怎樣吃糭子才符合健康之道？那些病患人士必須要慎食？貯存及烹煮糭子又要注意甚麼？以下為大家逐一講解。

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]]> 端午節期間，大家總會品嘗一下糉子應應節。不過糭子屬極高卡路里的食物，不宜進食過量。此外，糉子的主要食材是糯米，當中的澱粉性質比白米更難消化，加上餡料高油高鈉，食用過量有機會引致腸胃問題。多種常見種類的糭子卡路里有何分別？怎樣吃糭子才符合健康之道？那些病患人士必須要慎食？貯存及烹煮糭子又要注意甚麼？以下為大家逐一講解。

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]]> 地中海飲食2025最佳飲食法 延緩衰老 https://metro.hk/41045/%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e5%9c%b0%e4%b8%ad%e6%b5%b7%e9%a3%b2%e9%a3%9f/ Fri, 09 May 2025 01:49:36 +0000 https://metro.hk/?p=41045 地中海飲食今年繼續在《美國新聞與世界報導》的「全球最佳飲食法排名」居首位，已連續8年奪冠！此飲食法以強調全穀類、豆類與堅果的植物性食物與搭配適量的低脂肉類及海鮮，研究發現，有助於降低心血管疾病風險、減少三高等慢性疾病，還可延緩衰老、預防失智、瘦身。

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