伸展運動 Archives - https://metro.hk/tag/伸展運動/ 一網睇盡 八家大成 Tue, 23 Apr 2024 01:44:30 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 伸展運動 Archives - https://metro.hk/tag/伸展運動/ 32 32 破解懶人運動迷思 久坐一族最忌亂伸展！ https://metro.hk/4364/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%81%8b%e5%8b%95%e7%a7%91%e5%ad%b8-%e4%bc%b8%e5%b1%95%e9%81%8b%e5%8b%95/ Fri, 19 Apr 2024 01:49:00 +0000 https://metro.hk/?p=4364 眾所周知，定期運動有助血液循環，亦可加強心肺功能，不過運動之前及之後需要的伸展運動、拉筋動作，就不是人人都懂，又或者未必做得正確。在今集新城健康＋節目「醫+直播」中，主持人主持人Kelcie請來健身教練Alex分享一下伸展及拉筋的重要性，究竟兩者對運動前後發揮甚麼作用？進行相關動作時，有何注意事項？不同運動所做的動作又有何不同？

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