中醫養生 Archives - https://metro.hk/tag/中醫養生/ 一網睇盡 八家大成 Tue, 18 Nov 2025 07:02:48 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 中醫養生 Archives - https://metro.hk/tag/中醫養生/ 32 32 冷鋒到｜氣溫急跌9℃ 今晚巿區得15℃ 中醫推介3款易整暖身茶 https://metro.hk/53676/%e5%86%b7%e9%8b%92%e5%88%b0%ef%bd%9c%e6%b0%a3%e6%ba%ab%e6%80%a5%e8%b7%8c9%e2%84%83-%e4%bb%8a%e6%99%9a%e5%b7%bf%e5%8d%80%e5%be%9715%e2%84%83-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%8e%a8%e4%bb%8b3%e6%ac%be%e6%98%93/ Tue, 18 Nov 2025 07:02:47 +0000 https://metro.hk/?p=53676 隨着一道冷鋒南下，加上一股強烈東北季候風正影響廣東沿岸。今日正午時分，本港大部分地區氣溫較昨日低4至6℃左右。同時，一道廣闊雲帶覆蓋華南，本港氣溫今天起顯著轉涼，未來一兩日風勢頗大，兼有一兩陣微雨。想知點樣極速令身體保暖？即睇！

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]]> 中醫養生｜中醫治腸胃炎有寒熱之分　3個健脾穴位紓緩不適 https://metro.hk/18111/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e8%85%b8%e8%83%83%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e8%85%b8%e8%83%83%e7%82%8e-%e7%a9%b4%e4%bd%8d/ Wed, 26 Feb 2025 08:39:27 +0000 https://metro.hk/?p=18111 夏天特別多人有腸胃病，原來從中醫角度看，飲食失調是腸胃炎的元兇。任何人士也可能中招，惟要特別注意兒童、年長者、以及合併多種慢性病的患者。劉芷寧中醫師提醒腸胃炎病患應注意3大基本飲食原則，切勿暴飲暴食，閒時亦可按穴位疏通，紓緩腸胃不適。

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中醫眼中的腸胃炎

中醫認為，飲食失調是腸胃炎的元兇，並將腸胃炎分為「濕熱」、「寒濕」、「脾胃虛弱」及「食滯」等証型。

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]]> 中醫調理｜長壽健康「活到120歲」中醫點出2大養生關鍵 https://metro.hk/33571/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e8%aa%bf%e7%90%86-%e9%95%b7%e5%a3%bd-%e4%b8%ad%e9%86%ab-%e9%a4%8a%e7%94%9f/ Mon, 27 Jan 2025 10:03:22 +0000 https://metro.hk/?p=33571 人人都希望延年益壽，長命百歲不夠，最好「活到百二歲」，有可能嗎？註冊中醫師、中醫內科博士李灼珊表示，確實是有可能的。

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]]> 時令養生｜冬天吹風最易偏頭痛發作！中醫公開2款食療紓緩痛症 https://metro.hk/33063/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab-%e6%99%82%e4%bb%a4%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e5%81%8f%e9%a0%ad%e7%97%9b-%e9%a3%9f%e7%99%82-%e7%a9%b4%e4%bd%8d/ Mon, 20 Jan 2025 08:00:37 +0000 https://metro.hk/?p=33063 不少人都受偏頭痛困擾，中醫認為，偏頭痛之本在肝腎陰虛、精血不足，一旦遇上誘因就會加劇不適。除針灸治療等方面外，飲食對紓緩問題亦有一定的幫助，以清肝火、健脾、行氣活血、調整人體的陰陽和平衡氣血為原則。今次就分享一下中醫在臨床治療、食療等方面的資訊。

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]]> 足浴/蒸腳 改善氣血助眠減腳痛　浸太耐容易灼傷皮膚注意1關鍵 https://metro.hk/30008/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e8%aa%bf%e7%90%86-%e8%b6%b3%e6%b5%b4-%e8%92%b8%e8%85%b3-%e6%b5%b8%e8%85%b3/ Fri, 06 Dec 2024 09:30:12 +0000 https://metro.hk/?p=30008 「熱水浸腳勝吃補藥」大家都很熟悉，但浸腳有時頗麻煩，會退而求其次建議熱水袋敷足後，再搽一點護膚油，亦有病人問可否 蒸腳 ？三者都是熱（陽氣）聚在足部，效果有相似，若持之以恆，好處極多。但在了解好處前，究竟有何注意事項？忽略的話，就事倍功半，或得不償失。

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]]> 時令養生｜冷鋒到如何KO手腳冰冷？中醫推介3款易整保暖茶飲 https://metro.hk/703/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%99%82%e4%bb%a4%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e6%89%8b%e8%85%b3%e5%86%b0%e5%86%b7-%e8%8c%b6%e9%a3%b2%e8%8c%b6%e7%99%82/ Tue, 26 Nov 2024 01:25:00 +0000 https://metro.hk/?p=703 冷鋒到啦！ 手腳冰冷 怎麼辦？中醫將 手腳冰冷 的現象稱為「厥逆」，認為主要和陰陽二氣不相接有關。想令身體暖笠笠？不妨從生活、飲食等多方面着手。今次就介紹3款簡單易做的保暖茶飲，焗幾分鐘就飲得，就算在Office炮製亦不困難。

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保暖茶飲1：何首烏南棗茶

材料：花旗參6克、制何首烏6克、南棗2顆、生薑3片

做法：材料洗淨，南棗切細，加入沸水500毫升，焗3-5分鐘，即可。

功效：花旗參偏涼補，適合燥熱體質之人。制何首烏味甘、性微溫，有養血補肝、固腎、清降血脂和潤燥通便之效，亦有助改善 手腳冰冷 問題。

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]]> 中醫養生｜湯水、涼茶日日飲可袪濕？中醫提醒4類人越飲越虛 https://metro.hk/16150/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e6%99%82%e4%bb%a4%e6%b9%af%e6%b0%b4-%e6%b6%bc%e8%8c%b6-%e8%a2%aa%e6%bf%95/ Wed, 03 Jul 2024 10:37:34 +0000 https://metro.hk/?p=16150 踏入多雨時節，家裡總會特別多湯水。不少人每天飲不同的袪濕湯水，飲得整肚水！除了湯水，還有什麼日常袪濕方法呢？今次有請兩位註冊中醫師——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師，分享全面袪濕攻略。

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養生袪濕湯水可常飲？

常飲住家湯水的你也許曾疑惑過：湯水可以每天喝嗎？中醫們今日解答你的問題。

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中醫指出，湯水最取決於食材。我們經常討論「養生」，會用不同的食材煲湯、煲糖水、煲粥。陳綺琪醫師以我們常飲的粉葛湯為例，「粉葛其實是養生級別的食材，未至滋補或無益；但湯水中加入雲苓、白朮等中藥材後，性味就會比較顯著，可以達到一定功效。」

黃晶晶醫師補充，除了粉葛湯之外，想轉轉口味也可以加入土茯苓或茯神，同樣有祛濕祛骨火的功效，其中茯神更有安神功效。

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]]> 中醫養生｜水腫象腿揭露呢個器官極虛！中醫1美腿妙招助袪濕 https://metro.hk/15642/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e5%a4%8f%e5%a4%a9-%e6%bf%95%e6%b0%a3-%e8%b1%a1%e8%85%bf-%e5%8e%bb%e6%b0%b4%e8%85%ab/ Wed, 26 Jun 2024 10:10:08 +0000 https://metro.hk/?p=15642 炎炎夏日，女生都愛展露一下美腿，但偏偏香港夏天濕熱，容易水腫，成為香港女生常見煩惱！今次邀請了兩位註冊女中醫——陳綺琪醫師及黃晶晶醫師討論一下夏天最煩惱的水腫肥胖問題，了解一下怎樣一邊調理身體，一邊排走濕氣，踢走水腫。

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]]> 中醫養生｜孕期嚴重腳水腫 行路都痛！中醫推介袪水腫湯水 https://metro.hk/14906/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e6%af%8d%e5%ac%b0%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e5%ad%95%e5%a9%a6-%e8%85%b3%e6%b0%b4%e8%85%ab-%e6%b9%af%e6%b0%b4/ Wed, 19 Jun 2024 03:39:10 +0000 https://metro.hk/?p=14906 香港夏天天氣潮濕，不但洗衣服難晾乾，而且濕氣重使人食慾不振，容易腸胃不適、身體沉重等。不少孕媽媽更受懷孕水腫一事所困擾，當中如何去腳水腫，是一眾孕婦最關心的話題。今次介紹加了一種材料的湯水食譜，有助一眾孕媽媽袪水腫。

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懷孕水腫成因

孕媽媽水腫的狀況，於懷孕中期逐漸明顯。由於人體受地心引力影響，身體內的水分主要集中在下肢，就容易在小腿、腳踝等處出現水腫狀況。

其中水腫又分生理性水腫與病理性水腫。

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]]> 時令養生｜夏天唔戒凍飲搞壞脾胃　中醫教自製3款健脾消暑涼飲 https://metro.hk/12223/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e6%99%82%e4%bb%a4%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e5%87%8d%e9%a3%b2-%e6%b6%88%e6%9a%91%e9%a3%9f%e8%ad%9c/ Fri, 24 May 2024 09:03:05 +0000 https://metro.hk/?p=12223 夏天熱辣辣，誰不愛喝些凍飲消暑降溫？但在中醫角度，喝太多凍飲絕對不是好事！但如果要戒凍飲，夏天還有什麼消暑飲食呢？陳綺琪中醫師為大家分享3款不同口味的消暑涼飲，簡單又好飲！

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脾胃差容易病

來到夏天，很多人會在天氣熱時以凍飲或涼茶解暑降溫，但陳綺琪醫師提醒大家要停止免傷脾胃，她說:「大熱天喝冰水最傷脾胃，而沖凍水涼則易讓風寒外邪入侵，尤其是小朋友生理特質『肺脾腎常不足』，肺主一身之氣，與體表毛孔腠理有著密切關係，肺臟發展未成熟，則衛外不固，外界病邪容易侵入人體。

另外，肺氣有賴脾胃生化的水谷精微充養，脾胃為後天之本，生化氣血的來源，而小朋友的脾胃系統仍在發展中，試想象脾胃差，身體氣血不足，後果便是胃口差、不長肉、面黃膚乾等，與濕疹、鼻敏感、哮喘等疾病亦息息相關。」

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