養生治未病 Archives - https://metro.hk/category/健康/養生治未病/ 一網睇盡 八家大成 Tue, 18 Nov 2025 07:02:48 +0000 en-GB hourly 1 https://metro.hk/wp-content/uploads/2025/05/cropped-browser2-32x32.png 養生治未病 Archives - https://metro.hk/category/健康/養生治未病/ 32 32 冷鋒到｜氣溫急跌9℃ 今晚巿區得15℃ 中醫推介3款易整暖身茶 https://metro.hk/53676/%e5%86%b7%e9%8b%92%e5%88%b0%ef%bd%9c%e6%b0%a3%e6%ba%ab%e6%80%a5%e8%b7%8c9%e2%84%83-%e4%bb%8a%e6%99%9a%e5%b7%bf%e5%8d%80%e5%be%9715%e2%84%83-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%8e%a8%e4%bb%8b3%e6%ac%be%e6%98%93/ Tue, 18 Nov 2025 07:02:47 +0000 https://metro.hk/?p=53676 隨着一道冷鋒南下，加上一股強烈東北季候風正影響廣東沿岸。今日正午時分，本港大部分地區氣溫較昨日低4至6℃左右。同時，一道廣闊雲帶覆蓋華南，本港氣溫今天起顯著轉涼，未來一兩日風勢頗大，兼有一兩陣微雨。想知點樣極速令身體保暖？即睇！

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]]> 隨着一道冷鋒南下，加上一股強烈東北季候風正影響廣東沿岸。今日正午時分，本港大部分地區氣溫較昨日低4至6℃左右。同時，一道廣闊雲帶覆蓋華南，本港氣溫今天起顯著轉涼，未來一兩日風勢頗大，兼有一兩陣微雨。想知點樣極速令身體保暖？即睇！

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]]> 上班族壓力爆煲 中醫推食療+穴位按摩助減壓 https://metro.hk/45335/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e7%94%9f%e6%b2%bb%e6%9c%aa%e7%97%85-%e9%a3%9f%e7%99%82-%e7%a9%b4%e4%bd%8d%e6%8c%89%e6%91%a9-%e6%b8%9b%e5%a3%93/ Mon, 23 Jun 2025 04:50:14 +0000 https://metro.hk/?p=45335 工作壓力爆煲，小心「鬱」到病！有中醫師指出，中醫將上班族面對的壓力歸納為「鬱症」，並把成因分為心理及生理這兩方面，引致涉及多樣化的症狀，包括頭痛、腸胃問題、失眠、情緒波動等。想減壓，可參考以下介紹的保健食療及穴位按摩。

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]]> 女性多看爆肌男補氣血 視覺愉悅也可養身 https://metro.hk/43808/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e7%94%9f%e6%b2%bb%e6%9c%aa%e7%97%85-%e5%a5%b3%e6%80%a7%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e7%88%86%e8%82%8c%e7%94%b7/ Thu, 05 Jun 2025 16:07:44 +0000 https://metro.hk/?p=43808 補氣血是不少女性關注的養生話題，有否想過多看爆肌男便可達致效果？最近內地有醫師在網上分享，女性若氣血不足或精神不濟，可以透過多看「肌肉男」來改善情緒，促進多巴胺的分泌。言論一出迅速成為網上熱話，許多網民更紛紛表示「遵循醫囑」呢！

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]]> 婦女預防骨質流失唔止靠鈣片？ 骨質疏鬆保健概念比較 https://metro.hk/40006/%e5%a9%a6%e5%a5%b3%e9%a0%90%e9%98%b2%e9%aa%a8%e8%b3%aa%e6%b5%81%e5%a4%b1%e5%94%94%e6%ad%a2%e9%9d%a0%e9%88%a3%e7%89%87%ef%bc%9f-%e9%aa%a8%e8%b3%aa%e7%96%8f%e9%ac%86%e4%bf%9d%e5%81%a5%e6%a6%82%e5%bf%b5/ Fri, 25 Apr 2025 07:33:41 +0000 https://metro.hk/?p=40006 有見於10月20日是世界骨質疏鬆日，一齊來研究一下為什麼骨質疏鬆值得關注，什麼人比較容易有骨質疏鬆，一般坊間的食療是否有足夠的保護，西醫療法和保健科學處理方法各有什麼差異，讓大家針對骨質疏鬆有一個整全的保健概念。

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]]> 什麼人比較容易有骨質疏鬆？一般坊間的食療是否有足夠的保護，西醫療法和保健科學處理方法各有什麼差異，讓大家針對骨質疏鬆有一個整全的保健概念。

世界衛生組織針對骨質疏鬆是有專有的定義的，只要因骨量減少和骨質密度降低，而讓骨骼結構產生微細的破壞、惡化，最後導致骨質脆弱的狀態，並使骨折危機明顯增高的狀況就是骨質疏鬆了。我們的骨骼有一個恆定狀態，透過不斷的建造（osteoclast）和摧毀（osteoblast），兩者達至平衡的狀態，就會讓我們的骨質密度呈現一個穩定的狀態。由此可見我們骨質的密度是可以透過兩種方法控制的，只要想辦法增加骨質的建造，再減低骨質的摧毀就可以有效強健骨骼，相反如果摧毀的速度快於建造，我們的骨質密度就會有淨損失，久而久之就會造成骨質疏鬆了。

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]]> 考試季節狂溫習  必飲3款補腦湯水 https://metro.hk/5033/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%96%be%e7%97%85%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e8%a3%9c%e8%85%a6/ Thu, 03 Apr 2025 04:29:51 +0000 https://metro.hk/?p=5033 想補腦，要先由補腎着手！在中醫角度，腎藏有先天之精，是小孩成長發育的根本。如果小孩出現腎虛問題，不但發育遲緩，影響腦力的發育，更影響情緒發展，容易擔驚受怕、精神不容易集中等，學習能力自然大受影響。如果想幫子女補腦和增強記憶力，是否要「以形補形」？食核桃或豬腦有效嗎？各位家長不妨留意以下的分享。

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]]> 食物敏感｜濕疹食豆腐可致命? 一文睇清最新9大敏感食物名單 https://metro.hk/37810/%e9%a3%9f%e7%89%a9%e6%95%8f%e6%84%9f-%e6%bf%95%e7%96%b9-%e8%b1%86%e8%85%90/ Thu, 27 Mar 2025 06:54:16 +0000 https://metro.hk/?p=37810 食物敏感源於身體的免疫系統對食物中某些物質做出排斥反應，其病症嚴重程度各不相同，從輕微徵狀如皮膚痕癢至嚴重的呼吸系統問題，甚至危及生命。對濕疹患者來說，當身體發生過敏，會分泌出名為「 組織胺 」的化合物，令我們感到痕癢，但「 組織胺 」其實還存在某些食物中，如果不知情而大量進食隨時影響健康。

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]]> 食物敏感源於身體的免疫系統對食物中某些物質做出排斥反應，其病症嚴重程度各不相同，從輕微徵狀如皮膚痕癢至嚴重的呼吸系統問題，甚至危及生命。對濕疹患者來說，當身體發生過敏，會分泌出名為「 組織胺 」的化合物，令我們感到痕癢，但「 組織胺 」其實還存在某些食物中，如果不知情而大量進食隨時影響健康。

美國食品藥物管理局（FDA）於2023年新增芝麻到9大敏感食物名單，而香港中文大學過敏科指出甲殼類海鮮是香港最常見的食物致敏源。往下看看9大食物敏感的食物來源，哪類人士更易受過敏影響及出現症狀時應如何處理。

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]]> 考試熬夜好傷眼！ 中醫推2招輕鬆護目 https://metro.hk/19768/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e9%a4%8a%e7%94%9f%e6%b2%bb%e6%9c%aa%e7%97%85-%e8%ad%b7%e7%9c%bc-%e8%8c%b6%e9%a3%b2-%e7%a9%b4%e4%bd%8d%e6%8c%89%e6%91%a9/ Fri, 21 Mar 2025 05:03:17 +0000 https://metro.hk/?p=19768 考試季節到喇！經常熬夜溫習，絕對傷眼！此外，今時今日，無論大人或細路長時間使用電子產品，對眼睛健康帶來一些挑戰，尤其對發育中的小朋友。該如何護眼？除留意學習環境外，原來一些茶飲及穴位按摩亦可發揮作用，大家不妨一試。

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]]> 保健專家｜患上尿道炎而不自知？專家提醒消炎康復後仲有後續保健 https://metro.hk/12521/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%96%be%e7%97%85%e8%b3%87%e8%a8%8a-%e4%bf%9d%e5%81%a5%e5%b0%88%e5%ae%b6-%e5%b0%bf%e9%81%93%e7%82%8e-%e9%a0%90%e9%98%b2%e4%bf%9d%e5%81%a5/ Thu, 27 Feb 2025 03:52:30 +0000 https://metro.hk/?p=12521 根據現存的科研證據，尿道炎原來是很普遍的疾病，每個人每年都會患上2-8次嚴重程度不同的尿道炎，不過大都會自行痊癒。雖然尿道炎會自行痊癒，不過它始終會為我們日常生活帶來困擾，例如影響排尿習慣，讓尿道排出黃綠色帶有臭味的滲液……

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]]> 根據現存的科研證據，尿道炎原來是很普遍的疾病，每個人每年都會患上2-8次嚴重程度不同的尿道炎，不過大都會自行痊癒。雖然尿道炎會自行痊癒，不過它始終會為我們日常生活帶來困擾，例如持續隱隱作痛，影響排尿習慣，最後會影響睡眠質素以致工作效能。尿道炎還會讓尿道排出黃綠色帶有臭味的滲液，雖然大多數時間不至於影響他人，但每次如廁時看著那些滲液總不是味兒，有時一家人還會共用洗衣機清洗內衣褲，這樣就為健康帶來很大的隱憂了。

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]]> 時令養生｜回南天相對濕度100％風濕發作易肚瀉　4款祛濕食療健脾益胃 https://metro.hk/3943/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e7%94%9f%e6%b4%bb-%e6%99%82%e4%bb%a4%e9%a4%8a%e7%94%9f-%e9%a3%b2%e9%a3%9f-%e8%a2%aa%e6%bf%95%e9%a3%9f%e7%99%82/ Wed, 19 Feb 2025 10:08:55 +0000 https://metro.hk/?p=3943 回南天殺到，天氣變得潮濕焗促，容易使人感到無力疲累，更會犯睏渴睡。中醫認為，潮濕天氣容易令身體積累濕氣，出現濕重，加重脾胃負擔。這個時候最適合飲用祛濕﹑健脾益胃的湯水補一補身體，同時醒腦提神。

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]]> 回南天殺到，天氣變得潮濕焗促，容易使人感到無力疲累，更會犯睏渴睡。中醫認為，潮濕天氣容易令身體積累濕氣，出現濕重，加重脾胃負擔。這個時候最適合飲用祛濕﹑健脾益胃的湯水補一補身體，同時醒腦提神。

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]]> 中醫調理｜長壽健康「活到120歲」中醫點出2大養生關鍵 https://metro.hk/33571/%e5%81%a5%e5%ba%b7-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e8%aa%bf%e7%90%86-%e9%95%b7%e5%a3%bd-%e4%b8%ad%e9%86%ab-%e9%a4%8a%e7%94%9f/ Mon, 27 Jan 2025 10:03:22 +0000 https://metro.hk/?p=33571 人人都希望延年益壽，長命百歲不夠，最好「活到百二歲」，有可能嗎？註冊中醫師、中醫內科博士李灼珊表示，確實是有可能的。

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