文憑試是學生人生階段之一，作為考生的家長同樣感到緊張，其實家長的說法和行動，可以給考生鼓勵和支持。家長亦避免有以下心態，令考生壓力過大。
學友社於2025年3月透過網上問卷，結果發現，考生壓力主要源於「往後出路」（升學規劃）、「溫習／準備時間不足」及「自我期望過高」三大因素。考生壓力上升原因亦與競爭加劇情況有關，家長是考生最強的後盾，應從3大方面入手，提供實際協助式，表達支持，讓子女減輕不必要的心理負擔。
1.主動觀察和留意子女的情緒及精神狀態
- 正向的溝通及給予子女適當的私人空間。例如避免批判子女（例如「緊係你平時上堂唔專心先至要溫咁耐」）、避免經常追問溫習進度或就溫習方式給予意見；一家人進餐時暫時不談論文憑試，給彼此休息、放鬆、閒談的時間。
2.行動
- 掌握文憑試、放榜及出路的最新資訊，讓子女感到同行。
- 適宜多觀察及留意子女的身心狀況，以他們感覺舒服的方式，多主動接觸和關心問候，並按子女情況和意願提供適切的協助。每個人希望被關心的方法也不同，不妨開心見誠與子女溝通他們期望父母提供怎樣的協助。
- 營造能讓子女專注的家居環境。例如子女專注溫習時盡量保持家中其他地方的寧靜；盡量避免作出打擾（例如在客廳電視聲浪太大），待他們小休時才談話。
- 適量的表達關懷的舉動，例如製作子女喜歡吃的餸菜/湯水、協助尋找試埸路線、準備早餐和外套、幫忙喚醒起床等。
3.想法
忌
- ·望子成龍／強加個人期望
- ·與其他人比較
- ·文憑試一試定生死／入不到大學等於失敗
宜
- 抱持開放態度，尊重子女的決定，考慮他們的性格、興趣、能力、價值觀等因素。
- 文憑試只是人生其中一個關卡，而且多元出路的環境能照顧到不同成績的學生，日後只要找到適合的路和肯努力，一定有升學和向上流的機會。
- 每人都是獨特的，有其擅長和不足的地方。沒有最好的，只有最適合的選擇。能令每個人發揮個人潛能、發熱發亮的舞台也不同。
來源：學友社
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